Sisältö
Griffonia simplicifolia, muuten vähemmän kuin huomionarvoinen pensas, on saanut valtavan tunnetta kasviperäisten siementensä suhteen. Siemenet sisältävät 20 prosenttia 5-hydroksitryptofaania, jonka on väitetty olevan potentiaalisesti tehokas hoito monille sairauksille, mukaan lukien masennus, ahdistus, migreeni ja jopa liikalihavuus. Sillä on kuitenkin myös linkkejä L-tryptofaanilisään, jonka myynti on useimmiten kielletty Yhdysvalloissa.
Kasvi
Griffonia simplicifolia on kiipeily pensas, jota esiintyy pääasiassa Keski- ja Länsi-Afrikassa. Vahva puumainen kasvi kasvaa noin 10 metrin korkeuteen vihreillä kukilla ja mustilla palkoilla. Alkuperäiskansat ovat jo pitkään käyttäneet kasvin osia erilaisiin tarkoituksiin. Varren ja juurten avulla puristepuikoja purkataan ja lehtiä haavojen hoitoon. Lehdistä saatua mehua on käytetty myös virtsarakon ja munuaisten ongelmien hoitoon. Maailmanlaajuisesti kasvin palkojen siemeniä käytetään 5-hydroksitryptofaania sisältävän yrttilisäaineen valmistukseen.
5-Hydroxytryptophan
Kasvi tunnetaan yleisimmin siemenistään, jotka sisältävät aminohapon 5-hydroksitryptofaani tai 5-HTP. Tämä aminohapon tryptofaanin johdannainen tuotetaan kehossa luonnollisesti tryptofaanista. Tryptofaania esiintyy runsaasti proteiineja sisältävissä elintarvikkeissa, kuten kanassa, kalassa, naudanlihassa ja maitotuotteissa, vaikka näiden kuluttamisen ei ole osoitettu nostavan 5-HTP-tasoa paljon. 5-HTP muuttuu serotoniiniksi aivoissa ja keskushermostossa. Serotoniini on mielialaa muuttava kemikaali, joka liittyy terveellisiin nukkumistapoihin, tasapainoisiin mielialoihin ja ruokahalun tukahduttamiseen.
Mahdolliset terveyshyödyt
Tutkimuksia on rajoitetusti, mutta 5-HTP on liitetty useisiin mahdollisiin käyttötarkoituksiin. 5-HTP voi olla tehokas vähentämään fibromyalgian oireita, kuten kipua, ahdistusta, aamujäykkyyttä ja väsymystä. Lisäosa voi myös vähentää migreenien esiintyvyyttä ja vakavuutta, ja tulokset ovat samat kuin beeta-salpaajien ja metysergidin. Sen kyky säädellä serotoniinitasoja voi helpottaa masennusta ja ahdistusta. Lisäksi 5-HTP on osoittanut kykynsä toimia painonpudotusterapiana, tukahduttaen ruokahalua.
5-HTP-varoitukset
Web MD kehottaa lukijoitaan käyttämään 5-HTP: tä vasta, kun lisästä tiedetään enemmän, varoittaen, että käyttö ei välttämättä ole turvallista. 5-HTP: hen liittyviä eosinofilia-myalgian oireyhtymiä on ollut ainakin 10 tapausta. EMS on mahdollisesti tappava häiriö, joka vaikuttaa ihoon, vereen, lihaksiin ja elimiin. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tämä puhkeaminen yhdistettiin piikin X-saasteaineeksi molemmissa L-tryptofaanilisäaineissa ja alhaisina määrin noin 5-HTP-lisäravinteissa. Yhdysvaltain ruoka- ja lääkevirasto kielsi useimpien L-tryptofaanilisäaineiden myynnin vuonna 1990.
Käyttäjän varotoimet
Ennen minkään lisäravinteen ottamista, ota aina yhteyttä lääkäriin. 5-HTP-lisäravinteiden käyttöä ei tule yhdistää muiden masennuslääkkeiden tai MAO-estäjien kanssa. Älä ota efedriiniä tai pseudoefedriiniä, jotka ovat yleisiä monissa käsikauppamyynnissä. Haittavaikutukset ovat tyypillisesti lieviä ja niihin voi kuulua pahoinvointia, ummetusta, kaasua, uneliaisuutta ja heikentynyttä libidoa.