Sisältö
Proteiinien ja nukleiinihappojen hajoaminen vapauttaa typpeä sisältäviä jätteitä. Kehon on poistettava nämä yhdisteet ennen niiden muodostumista. Jätteiden suodattaminen verenkiertoon on erittymisjärjestelmän tehtävä. Kehosi säätelee erittymistä vastauksena ympäristönsä muutoksiin.
ominaisuudet
Erittelyjärjestelmä vangitsee jätteet kuten urea ja ylimääräiset suolat ja karkottaa ne kehosta. Prosessissa se auttaa säilyttämään elintärkeän tasapainon veren suola- ja nestetasossa. Osa aivoista, nimeltään hypotalamus, säätelee erittymistä tuottamalla antidiureettista hormonia (ADH), joka vähentää munuaisten verestä poistaman veden määrää ja vähentää siten erittymistä.
tehosteet
Kun harjoittelet, saatat alkaa hikoilla, kun vartalo yrittää pitää lämpötilansa alhaisena. Hikoilu poistaa veden ja suolat kehosta yhdessä pienen määrän ureaa. Kun verenkiertoon natriumpitoisuus laskee, myös ADH-eritys laskee ja munuaiset tuottavat lameampaa virtsaa.
Merkitys
Kun jatkat liikuntaa, kehosi menettää enemmän vettä. Tietyn ajan kuluttua hypotalamus alkaa lisätä ADH: n vapautumista aivolisäkkeestä veden säästämiseksi mahdollisimman paljon. Kun ADH-tasot nousevat, munuaiset tuottavat enemmän väkevöityä virtsaa, mikä aiheuttaa verenkiertoon natriumpitoisuuden laskun edelleen.
mahdollinen
Äärimmäisissä tapauksissa urheilija voi kuivua tai veren natriumpitoisuuden lasku voi aiheuttaa hyponatremiaan kutsutun tilan. Kestävän kehityksen urheilijoiden, jotka kilpailevat haastavissa tapahtumissa, kuten maratoneissa, on varmistettava, että he kuluttavat riittävästi nestettä korvatakseen kilpailunsa aikana menettämänsä.